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| ワキガ・加齢臭・体臭の治療はミョウバンノーマルタイプで解決
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by ワキガ・加齢臭・体臭の治療はミョウバンで解決 | トラックバック元 | 10月11日（木）
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| 子供の身長を伸ばすために必要な質の良い睡眠
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子供の身長が伸びるために睡眠はとても重要です。
それも、質の良い睡眠が望ましいです。
質の良い睡眠とは・・・・・
子供の身長が伸びるのは、眠っているときに成長ホルモンが分泌されるからです。
睡眠には体や筋肉を休め、修復、回復させる機能もあります。
大脳が大きく発達した人間にとって、まずは大脳を休息させることも重要になってきます。
大脳を休息させる眠りとは・・・つまり、質の良い睡眠のことえすが
ノンレム睡眠
のこでとです。
いかに、たくさんの深いノンレム睡眠をとるかが大切になってきます。
深いノンレム睡眠のほとんどは寝入ったばかりの３時間に現れるます。
それ以降、眠りは明け方に近づくにつれて浅くなっていって、いうなれば 質の悪い眠りになるのです。
このノンレム睡眠のときに成長ホルモンが一番分泌されると言われています。
したがって、寝入ったばかりの３時間にしっかりと熟睡をとっていれば、
成長ホルモンがしっかりと分泌されて、子供の身長も伸びるのです。
これが、質の良い睡眠です。
そして、もうひとつ注意したい点があります。
質の良い睡眠のために
部屋を暗くすることも大切です。
人間の身体には、体内時計が宿っており、朝起きて、昼活動し、
夜眠るという１日のリズムです。
体内時計は、太陽の光を浴びることによって、
現在が活動すべき時間であることを知り、働きを調整します。
現代社会では、夜でも、昼のように明るい人工の光に満たされています。
人体は太陽の光に近い光を浴びるだけで、今は活動する時間帯だと勘違いしてしまって、頭と身体が活性化してしまうのです。
例えば、豆電球をつけて寝ているお子様も多いと思います。
しかし、体は、昼か夜かわからず、成長ホルモンの分泌も抑えられてしまいます。
できれば、部屋を真っ暗にして、早い時間に寝かせましょう！
子供の身長を伸ばすには、暗い部屋での最初の３時間の質の良い睡眠が必要なのです。
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by 子供の身長を伸ばす方法・伸ばし方を考えるサイト | トラックバック元 | 9月30日（日）
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